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  近期，国家体育总局、文明和旅游部联合发布“跟着赛事去游览”2023—2024全国冰雪赛事目录，包含2024年3月初在河北省张家口市举办的全国跳台滑雪冠军赛、3月中旬在吉林省长白山举办的全国单板滑雪妨碍追逐冠军赛等。各地依托冰雪赛事，招引八方游客，既展示当地前史人文面貌和经济社会继续健康发展效果，也让更多人体会冰雪运动、爱上冰雪运动。可是对冰雪运动高危险性的知道缺少以及安全防护常识和技术缺失引发的安全伤害事故仍时有发生，因此在参加冰雪运动时要挑选比较合适本身运动才能水平的项目和难度，了解把握以下冰雪运动安全常识：

  1.了解场所，挑选证照完全的冰雪运动场所。严格遵守安全准则和相关办理规矩，不在制止滑行的区域玩耍，不到缺少维护措施及安全寻救人员的野冰、野雪道滑行。

  2.提早重视天气预报预警信息。不要在空气质量差、能见度欠安、室外温度较低或许身体不适的时分进行野外冰雪运动。

  3.留意防寒保暖，合理挑选专用配备和服装。经过你自己的实践滑行才能挑选冰鞋或雪鞋雪板参加冰雪运动，挑选专用维护配备，削减磕碰和跌伤危险；最外层的服装挑选色彩艳丽或与冰雪场所反差较大的色彩。

  4.充沛热身，提高身体操控才能，防止运动损害。温度较低时热身活动时刻可适当添加，直至身体发热，轻轻出汗，防止因热身活动不充沛而形成肌肉拉伤乃至关节、骨骼损害。

  5.按部就班，力所能及。要在专业指导下经过屡次操练把握滑冰滑雪的根本技巧；根据自己运动水平在指定区域内滑行，滑行过程中养成昂首调查的习气，留意操控速度并与其他滑行者坚持安全间隔；跌倒时要要点维护好头部和脊柱等关键部位，及时脱离滑道避免后方滑行者躲避不及时导致受伤。

  6.具有安全防护认识，把握突发状况的救助常识。了解冰雪运动规矩与技巧，把握正确的动作办法、安全常识和遇到突发事件的自救互救办法。如常见闭合性软组织损害处理应遵从的准则包含：维护、合理负荷、冷敷、加压包扎、举高患肢等。

  违法和不良信息告发电话： 告发邮箱：报受理和处置办理办法总机：86-10-87826688